【動(dòng)起來】掌握八大招式，健康與你同行
發(fā)布時(shí)間： 2020-12-21 瀏覽次數(shù)：3868
上班族在結(jié)束了一天的忙碌工作后，常常是滿身疲憊的回到家，不想花時(shí)間做運(yùn)動(dòng)，只想奔向柔軟的沙發(fā)，來個(gè)舒服的“葛優(yōu)躺”緩解勞累，但是這種姿勢不僅不能有效緩解勞累，反而容易損傷脊柱和背部肌肉等。
世衛(wèi)組織公布：缺乏運(yùn)動(dòng)已成為全球第四死亡風(fēng)險(xiǎn)因素。據(jù)估算，全球每年因此而死亡的人數(shù)高達(dá)320萬人，且逐年增長。
俗話說，生命在于運(yùn)動(dòng)，現(xiàn)代社會(huì)生活節(jié)奏快，人們總有這樣或那樣的理由懶得運(yùn)動(dòng)，但缺乏運(yùn)動(dòng)不利于身體健康，還會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)免疫細(xì)胞減少，大大增加患癌的幾率。研究表明，進(jìn)行有規(guī)律的、持續(xù)的身體活動(dòng)，能預(yù)防某些部位的癌癥。
番禺區(qū)中醫(yī)院骨傷五科醫(yī)護(hù)團(tuán)隊(duì)針對(duì)日常懶運(yùn)動(dòng)，術(shù)后長期不能下地、有特殊體位康復(fù)要求又有場地限制的人群，在科內(nèi)開展了簡單易學(xué)的坐式八段錦操。坐式八段錦對(duì)于以上人群來說是很好的一種運(yùn)動(dòng)，既能緩解壓力，又能強(qiáng)身健體、減輕疼痛等。整套操動(dòng)作只有八段，簡單易學(xué)，功效顯著，每次僅需幾分鐘。
