炎炎夏日，即將迎來我們熟悉的三伏天。熟悉的高溫預(yù)警，以及隨之而來的不那么熟悉的熱射病。新生軍訓(xùn)、高溫作業(yè)等等，每年都有不少人喪命于熱射病。

       那么到底何為熱射病？為了更清晰地認(rèn)識(shí)它，今天我們就來談?wù)劅嵘洳〉南嚓P(guān)知識(shí)。

       什么是熱射病？

       熱射病是我們熟悉的中暑里最嚴(yán)重的一種，是由于暴露于熱環(huán)境和/或劇烈運(yùn)動(dòng)所致的機(jī)體產(chǎn)熱與散熱失衡，以核心體溫升高＞40℃和中樞神經(jīng)系統(tǒng)異常為特征，如精神狀態(tài)改變、抽搐或昏迷，并伴有多器官損害的危及生命的臨床綜合征。

       注意：如果在大量出過汗后，突然不出汗了，而且頭暈暈的，體溫還特別高，達(dá)40℃以上，同時(shí)人的精神非常萎靡，意識(shí)也不清醒，這時(shí)候就得非常警惕，趕緊就醫(yī)！

       熱射病還有分型？

       熱射病具有非常高的死亡率及致殘率。分為經(jīng)典型熱射病和勞力型熱射病。

       經(jīng)典型熱射病主要見于年老、年幼、體弱和有慢性疾病的患者，一般是逐漸起病，1-2天癥狀加重，體溫升高達(dá)40-42℃，并可出現(xiàn)意識(shí)模糊、昏迷、常伴有大小便失禁等表現(xiàn)。

       勞力型熱射病見于健康年輕人(如部隊(duì)官兵、運(yùn)動(dòng)員、消防隊(duì)員、建筑工人等)，在高溫高濕環(huán)境下進(jìn)行高強(qiáng)度訓(xùn)練或從事重體力勞動(dòng)一段時(shí)間后突感全身不適，如極度疲勞、持續(xù)頭痛、語無倫次、面色潮紅或蒼白、惡心、嘔吐等，可伴有大量出汗或無汗，體溫迅速升高達(dá)40℃以上，甚至出現(xiàn)癲癇發(fā)作、昏迷等表現(xiàn)。

       中暑的處置方法有哪些？

       當(dāng)出現(xiàn)輕度中暑癥狀時(shí)，首先要迅速從高溫環(huán)境轉(zhuǎn)移到陰涼通風(fēng)處休息，解開衣領(lǐng)，同時(shí)用浸濕的冷毛巾敷在頭部，并快速扇風(fēng)。重者，除上述降溫方法外，還可用冰塊或冰棒敷其頭部、腋下和大腿腹股溝處，同時(shí)用涼水反復(fù)擦身、扇風(fēng)進(jìn)行降溫。一旦出現(xiàn)神志錯(cuò)亂、語無倫次、不安寧、昏迷等癥狀時(shí)，應(yīng)讓患者立即平臥，進(jìn)行冰敷降溫等緊急處理，同時(shí)撥打120求助。

       如何進(jìn)行預(yù)防？

       熱射病雖然很可怕，但它卻是完全可以預(yù)防的。

       小兒、孕婦、年老體衰者、有慢性基礎(chǔ)疾病者(如少汗癥、嚴(yán)重皮膚疾病)、酗酒或吸毒者、肥胖者、服用影響體溫調(diào)節(jié)的藥物(抗膽堿類、抗組胺類、抗精神類藥物等)）的個(gè)體，在夏季要關(guān)生活環(huán)境的溫濕度，避免兒童單獨(dú)在汽車內(nèi)或狹小空間內(nèi)（特別是戶外暴曬下），使用空調(diào)降低室內(nèi)溫度攝氏26度左右，適時(shí)增減衣服，注意多飲水，避免脫水；如發(fā)生感冒、腹瀉、發(fā)熱等及時(shí)就醫(yī)。

       參訓(xùn)的官兵、運(yùn)動(dòng)員、消防員、建筑工人等室外高強(qiáng)度體力活動(dòng)者，應(yīng)縮短在高溫環(huán)境中活動(dòng)的時(shí)間，在大強(qiáng)度活動(dòng)前保證充足的睡眠，及時(shí)補(bǔ)水，盡量避免環(huán)境高溫下的生產(chǎn)活動(dòng)（特別是每日12-15時(shí)）。

       飲食方面要注意清淡、富含水分飲食，少吃油膩、辛辣刺激食物，日常可以備些防暑降溫的飲料，比如綠豆湯、西瓜汁、酸梅湯等。

       下面介紹一則中醫(yī)食療方（防暑益氣粥）：

       材料：鮮荷葉一張，黃芪30g，薏米50g，小米100g。

       制法：先將荷葉及黃芪放入清水中，慢火煮30分鐘，然后撈去荷葉及黃芪，放入薏米和小米，繼續(xù)煮30分鐘，最后加鹽或加糖調(diào)味即可。喜歡肉食之人，可以在粥煮好后，加60克肉沫，煮至肉沫熟，調(diào)味即可。

       荷葉清暑化濕，黃芪益氣止汗，薏米利水祛濕，小米和胃養(yǎng)胃，四物合用，清淡甘香，清暑益氣，利水濕，清脂減肥，正適合時(shí)而太陽猛烈，時(shí)而夏雨傾盆的夏日天氣食用。

文 | 高江寶

編輯 | 梁穎杏