1、飲食。按照我們的傳統(tǒng)習(xí)俗，過年當(dāng)然要大魚大肉，就算日常注意飲食健康的人，也很可能會(huì)把過年當(dāng)做一個(gè)放縱自己的機(jī)會(huì)。再者，傳統(tǒng)過年食品里的小吃零食多為煎炸食品，油脂和糖的含量都相當(dāng)高。高油高糖的飲食會(huì)引起高脂血癥，使血液變得粘稠，增加血栓的風(fēng)險(xiǎn)。另外，春節(jié)飯桌上難免會(huì)喝些小酒，對(duì)于已患有心腦血管基礎(chǔ)疾病需長(zhǎng)期服藥的人來說，酒精會(huì)和藥物產(chǎn)生相互作用，影響藥物的治療效果。

2、久坐。春節(jié)是團(tuán)聚的節(jié)日，思鄉(xiāng)的人們迫切想回到故鄉(xiāng)的懷抱里。然而，長(zhǎng)途汽車或者高鐵座位上的狹小空間會(huì)讓人難以活動(dòng)、伸不開腿；再者，很多人一坐車就呼呼大睡，身體長(zhǎng)時(shí)間不活動(dòng)，下肢靜脈血液回流緩慢，容易造成血栓的發(fā)生。另外，過年過節(jié)放假，人們的活動(dòng)量比平時(shí)有所減少，或者和親朋好友沉迷麻將桌、牌桌前，久坐時(shí)間更長(zhǎng)，血栓形成的風(fēng)險(xiǎn)也進(jìn)一步增大。

3、感染疾病。過年期間，人員流動(dòng)性加強(qiáng)，預(yù)計(jì)會(huì)在春運(yùn)造成一波新冠感染的高峰。國內(nèi)外的研究表明，感染新冠肺炎會(huì)增加血栓事件發(fā)生的風(fēng)險(xiǎn)，尤其是在重癥患者中。另外，除了新冠肺炎外，人員流動(dòng)也會(huì)導(dǎo)致感冒、流感等傳染性疾病的風(fēng)險(xiǎn)增加，特別是對(duì)于老年人等免疫力相對(duì)薄弱的群體。這些疾病會(huì)帶來炎癥反應(yīng)，也會(huì)增加血栓風(fēng)險(xiǎn)。

那么，怎么做才能讓一家人熱熱鬧鬧、安穩(wěn)地度過春節(jié)？

1、健康飲食。任何疾病的防治都離不開健康的飲食，血栓也不例外。過年期間要避免暴飲暴食，切忌肥甘厚膩過量，煎炸油膩的過年食品要少吃，平衡飲食結(jié)構(gòu)。同時(shí)，在控制脂肪攝入的同時(shí)也要注意糖類的攝入，糖類在體內(nèi)會(huì)經(jīng)消化吸收轉(zhuǎn)變成脂肪，同樣會(huì)增加血液的粘稠度。其次，多喝水可以利于血液循環(huán)通暢，降低粘稠度，是簡(jiǎn)單的預(yù)防血栓的方法。酒要少喝或者不喝，如最近有服藥，需咨詢醫(yī)生或藥師以避免酒精對(duì)藥物的作用。

2、多運(yùn)動(dòng)。長(zhǎng)時(shí)間久坐就是生活中最常見的血栓發(fā)生誘因，適量參加運(yùn)動(dòng)就是最好的應(yīng)對(duì)方法，運(yùn)動(dòng)可以加快血液循環(huán)，減少血液淤積可能。熱衷于和親朋好友搓麻將、打牌的人，也要注意避免長(zhǎng)時(shí)間坐在牌桌前，偶爾站起來活動(dòng)不僅可以預(yù)防血栓，更能清醒頭腦。對(duì)于回家途中長(zhǎng)時(shí)間坐車的人，也要偶爾站起身活動(dòng)，即便沒條件，也要盡量活動(dòng)下肢各關(guān)節(jié)，或者拍打大腿來達(dá)到被動(dòng)運(yùn)動(dòng)和放松的效果。

3、注意防護(hù)。新冠防控政策的放開并不意味著新冠毒性的減弱，春節(jié)期間可能會(huì)迎來第二波新毒株感染的高峰，走訪親戚聚餐時(shí)還是要注意多加防護(hù)。對(duì)于免疫力較弱、基礎(chǔ)疾病多或者有栓塞史的老年人，更要做好防護(hù)，如果出現(xiàn)下肢疼痛、呼吸急促、頭疼等癥狀，一定要及時(shí)就醫(yī)。