【藥師說藥】天氣漸熱，身上的肉肉藏不住了怎么辦？不妨來杯輕身茶~
發(fā)布時間： 2023-04-27 瀏覽次數(shù)：2826
仲春四月，氣溫越來越高，衣服越減越少，囤積了一個冬天的脂肪，快要藏不住了！怎么可以減掉多余的脂肪？！
我國的中醫(yī)博大精深，內(nèi)治通過藥方、食療等，外治采用針灸、刮痧等手段，不僅可以消脂減肥，同時也具有保健身體的功效。
今天，為大家推薦一款藥食同源的降脂妙方——輕身茶。
【輕身茶】
【組方】山楂15克、決明子5克（粉碎）、茯苓10克、荷葉10克。
【做法】將荷葉洗凈，與山楂、決明子、茯苓一起放入砂鍋，加1000mL清水，大火煮沸后文火煮10分鐘濾過。如需調(diào)味，可添加甜葉菊葉(或少許蜜糖)。
【方解】
山楂：入脾胃經(jīng)，健胃消食導(dǎo)滯；促進(jìn)腸道蠕動、輔助消化，避免過多食物在體內(nèi)蓄積導(dǎo)致肥胖。其豐富的有機(jī)酸可調(diào)節(jié)食物的脂肪吸收、代謝、利用，避免過多脂肪過快、過多的進(jìn)入體內(nèi)。
決明子：入肝腎、大腸經(jīng)，清肝明目、潤腸通便。日常用決明子泡茶，可促進(jìn)胃腸蠕動，使油膩積聚的食物盡快的排出體外。決明子還能降膽固醇、降壓，有助脂肪燃燒，起到減肥作用。
茯苓：入脾經(jīng)，利水滲濕、健脾養(yǎng)胃；有效排除體內(nèi)濕氣，加快新陳代謝，促進(jìn)胃腸道的蠕動，達(dá)到減肥的效果。
荷葉：入脾胃經(jīng)，利水消腫，清熱解暑。《本草綱目》“荷葉服之，令人瘦劣”記載了荷葉的減肥功效。荷葉堿進(jìn)入腸道后會在壁上形成一層隔離膜，阻止脂肪被吸收，達(dá)到刮油、減肥的作用。另外，荷葉中含有茶瘦素，能促進(jìn)新陳代謝、提高人體基礎(chǔ)消耗。
【功效】山楂消化油膩肉食積滯、化濁降脂；伍以決明子、茯苓、荷葉潤腸通便、益氣健脾，滲利濕濁。諸藥配伍，共奏輕身降脂之效。
茶飲輕身減肥，每日一杯，配合合理飲食、適當(dāng)運動和節(jié)律作息，才是最有效的養(yǎng)生之道！
圖文 | 藥學(xué)部 馮敬文 林宇建
編輯 | 梁穎杏
制作 | 李依穎
